Ментальные эффекты существования в онлайн пространстве
Эмоциональные последствия существования в онлайн мире
Цифровая среда: как она изменила наш планету
Современный индивид существует в неповторимую эпоху — время, когда технологии проникают во все сферы жизни. Смартфоны устройства, интернет, соц сети, чат-программы и онлайн-сервисы стали неразрывной частью повседневности. Мы все встаём под звон оповещений, проверяем новости прежде чем умыться, выкладываем изображениями завтрака и назначаем встречи через игровые автоматы программы. Все данное выглядит привычным и даже нужным. Но за практичностью и быстротой скрываются тонкие душевные процессы, которые изменяют наше мышление, ощущение себя и окружающего мира.
Наверняка каждому известно чувство раскаяния после некоторых часов бессмысленного скроллинга TikTok* или YouTube*. Кажется намеревался глянуть лишь один ролик, но ещё просто можно захватиться видеоиграми на платформе, такой как игровые автоматы, а потом обнаружил себя глубоко ночью за просматриванием очередного ролика про котов!
Постоянная связь: видимость власти и беспокойство
Согласно результатам исследования портала SuperJob среди начинающих специалистов до 25 лет в крупных городах России почти 45% респондентов признаются в переживании одиночества, несмотря на активную онлайн-жизнь, включая посещение таких платформ, как казино онлайн.
Последствия длительного дефицита сна:
Несмотря на очевидную простоту взаимодействия в интернете, многие молодые люди испытывают изолированность. Виртуальные друзья не всегда превращаются в настоящими товарищами по жизни; посещение таких сайтов, как онлайн казино, не компенсирует живых эмоций; а длинные разговоры редко становятся глубокие связи вне сети.
Последствия непрерывной связанности:
- Возросшая волнение из-за потребности быть “на контакте”
- Проблемы сна вследствие использования девайсов перед сном
- Падение возможности фокусироваться на единственной цели
- Утомление от медийного потока
Данные перенасыщение: когда данных в избытке.
Эффекты этого прессинга способны быть очень тяжёлыми – развитие нарушений пищевого поведения (анорексия/булимия), уменьшение самоуважения вплоть до депрессии…
В прошлые времена психологи всё чаще говорят о том, что виртуальная атмосфера сказывается на наше душевное благополучие не только положительно, но и неблагоприятно. Чтобы понять объемы этого влияния, стоит изучить важнейшие аспекты жизни в цифровом мире и их последствия для ментального состояния нынешнего индивида.
Как проявляется данный избыток информации?
- Чувство усталости после просмотра потока новостей
- Трудности с выбором решений из-за переизбытка альтернатив
- Скоростное осмысление информации (скроллинг в отличие от глубокого прочтения)
- Уменьшение желания к обучению неизведанным вещам
Соцсети медиа: сравнение самого себя с другими
Интересно подчеркнуть выводы эксперимента Московского государственного университета психологии и образования (МГППУ): группа студентов, вместо того чтобы тратить период на онлайн-платформы вроде игровые автоматы, полностью прекратила использование смартфонов перед сном на две недели; по итогам исследования у большинства участников повысилось настроение по утрам и возросла внимательность на парах.
Причина такой склонности кроется в системах деятельности серого вещества. Сетевые медиа, чат-программы и площадки типа игровые автоматы инициируют всплеск нейромедиатора удовольствия — химического вещества радости — каждый раз, когда мы получаем одобрение или сообщение. Разум оперативно привыкает к этому “вознаграждению”, создавая особую зависимость от непрерывной возбуждения.
Примеры отрицательных эффектов:
- Формирование комплекса ущербности (“у всех всё прекраснее”)
- Зависть к триумфам других людей
- Формирование неправдоподобных надежд от собственной жизни
- Ощущение уединения даже при огромном количестве “друзей” в интернете
Интересный аспект: согласно исследованию Высшей школы экономики (ВШЭ), около 60% студентов отмечают ухудшение настроения после ознакомления с ленты новостей в социальных сетях.
Эффект FOMO: опасение не заметить что-то важное
Множество юные люди признаются: если телефон теряет заряд или теряется интернет-соединение — начинается паника. Это явление называют номофобия (от англ. no mobile phone phobia) — боязнь оказаться без мобильного гаджета. По сведениям исследований среди учащихся московских институтов, более 70% испытывают неудобство при недостатке доступа к мобильному телефону дольше двух часов.
- Регулярная проверка оповещений даже в ночное время
- Сложности с расслаблением без смартфона (“а вдруг нечто случится?”)
- Стремление принимать участие в любых событиях в одно и то же время.
- Ощущение разочарования настоящим периодом
Электронное уединение: парадокс нынешней эпохи
В последние годы среди юношества получил распространение термин FOMO (Fear Of Missing Out) — страх не заметить что-то существенное или занимательное. Этот феномен плотно соотнесён с непрерывным освежением потоков соцсетей и попыткой быть в курсе всех событий.
Исследования демонстрируют: нынешний индивид за 24 часа анализирует больше информации, чем средневековый индивид за всю жизнь! Это приводит к эффекту информационной перегрузки (information overload), и платформы, вроде казино онлайн, являются частью этой цифровой среды. Наш мозг не справляется фильтровать данные по мере приоритетности — всё кажется срочным и существенным.
- Коммуникация в интернете превращается в неглубоким.
- Люди опасаются явно демонстрировать эмоции.
- Возрастает подозрительность к недавним контактам вне интернета.
- Реальное взаимодействие заменяется переписками и эмотиконами.
Цифровая атмосфера открыла новые перспективы для буллинга среди юношей и юных взрослых — теперь она может происходить анонимно через онлайн-сообщества или приватные сообщения в мессенджерах.
Уныние и беспокойные расстройства у поколения Z
Сравнивая собственную настоящую жизнь с “отфильтрованной” картинкой чужих людей, многие начинают считать себя проигравшими. Это явление получило имя эффект сравнения (social comparison effect). Эксперты фиксируют увеличение числа обращений касательно низкой самооценки среди юношей и молодых взрослых именно после частого пользования соцсетями.
- Насыщенность сведениями порождает длительный стрессовое состояние.
- Сопоставление себя с остальными формирует переживание недостаточности.
- Отсутствие подлинных чувств приводит к апатию.
- Онлайн издевательства причиняет существенный ущерб ментальному здоровью тинейджеров.
Пристрастие от гаджетов: новые формы аддикции
- Неспособность удержаться от мобильного устройства пусть даже ненадолго
- Прокрастинация путем бесконечного листания ленты TikTok*
- Зависимость от игр (онлайн-гейминг) как путь уйти от реальности
- Раздражение при попытке уменьшить использование девайсов
Факторы опасности развития пристрастия:
- Недостаток занятий вне интернета
- Трудности во отношениях с родителями или сверстниками
- Низкая уверенность в себе
- Предрасположенность к уклонению от сложностей через уход в виртуальный мир
Нарушение отдыха из-за устройств
Эксперты именуют это феномен цифровым уединением. Это заметно особенно заметно среди подростков и учащихся значительных городов России — Москве, Санкт-Петербурге, Екатеринбурге. Причины очевидны: юные персоны часто тратят часы на таких платформах, как казино онлайн, что увеличивает ощущение уединения.
Анализ недавних лет отражает рост числа тоскливых состояний духа среди молодых людей (особенно индивидов поколения Z). Профессионалы ассоциируют это как с социокультурными обстоятельствами (волатильность трудового рынка, непредсказуемость будущего), так и с характеристиками цифрового окружения:
- Падение продуктивности в течение дня
- Повышенная нервозность
- Ослабление запоминания и сосредоточенности
- Увеличение вероятности тоскливых состояний
Сон — фундамент благополучия нервной структуры всякого человека. Однако массовое распространение смартфонов вызвало ситуацию, когда многие юноши и девушки идут спать далеко за двенадцать ночи из-за постоянного скроллинга соцсетей или времени, проведенного на таких платформах, как игровые автоматы, либо просмотров сериалов онлайн.
Интернет–буллинг: травля вне границ
Каждый сутки мы имеем дело с огромным потоком данных сведений: сообщения из всевозможных уголков земного шара, ленты соцсетей, рекламные уведомления, и оповещения приложений. Если проанализировать количество данных, что человек воспринимал за всю жизнь сто лет назад и в настоящее время — отличие будет огромной.
- Оскорбления через отзывы под публикациями
- Передача слухов или персональной данных без разрешения индивидуума
- Создание ложных профилей для травли над жертвой.
- Коллективное непринятие (“бан”) члена коллектива
Эффект пристрастия: потеря времени зря
Одним из главных нововведений явилась опция оставаться на связи 24/7. Виделось бы, что может оказаться превосходнее? В любой момент допустимо связаться приятелю или напарнику, поинтересоваться свежие новости или оценить приколы для повышения духа. Однако беспрерывная доступ создаёт противоречие: с одной стороны — впечатление контроля над тем, что происходит, с другой стороны — нарастающее беспокойство.
Социальные платформы устанавливают новые нормы внешности благодаря инструментам обработки изображений/видеоматериалов; появляются влиятельные блогеры с совершенными фигурами/образом жизни/достижениями – обычный человек начинает желать соответствовать этим критериям любой ценой!
Чем опасен эффект “залипания”?
- Потеря ощущения времени (“ещё пара минут… уже пара часа прошло!”)
- Отсрочка значимых обязанностей ради веселья в интернете
- Состояние опустошённости по окончании затяжного времяпровождения у монитором
- Создание обычки избегать сложностей через уход в онлайн реальность
Снижение навыков личного общения
Цифровое общение медленно вытесняет обычные методы взаимодействия у индивидами — непосредственные встречи становятся исключением даже среди близких товарищей; разговоры ограничиваются обмену эмотиконами вместо настоящих чувств ; на таких платформах, как казино онлайн, конфликты урегулируются вычеркиванием визави из контакт-листа взамен честного разговора с глазу на глаз .
- Персоны страшатся выступать перед аудиторией.
- Проявляется страх общения вживую.
- Сложнее выражать свои мысли словами.
- Эмоциональная ответ становится слабее заметной без эмоциональных-иконок.
Возрастание идеализма под давлением онлайн норм привлекательности
Этот эффект именуют результатом “залипания” (doomscrolling). Он имеет отношение с особенностями работы алгоритмов платформ — они, как и игровые автоматы, выбирают контент так, чтобы привлекать внимание пользователя максимально долго благодаря бесконечной прокрутке ленты рекомендаций.
Одним из примечательных ментальных влияний цифровой времени стало изменение самовосприятия под давлением социальных сетей. Instagram*, ВКонтакте*, TikTok* заполнены красивыми картинками идеальной жития: туры по необычным странам, модные одежды, удачные дела и радостные выражения лиц.
Онлайн свидания: свежие перспективы vs эмоциональные риски
Это создаёт особый вид чувственного изоляции – когда объём контактов растёт, а степень отношений ухудшается…
Душевные угрозы онлайн-знакомств:
- Быстрое разбитие надежд при нестыковке предвкушений/действительности;
- Боязнь открыться другому индивидууму;
- Тенденция рассматривать людей как “партнёров на один раз”;
- Рост количества краткосрочных отношений без значительной чувственной участия;
Позитивные стороны оцифровки психики
* Общественная платформа Instagram владеет компании Meta Platforms Inc., операции которой объявлена экстремистской организацией на территории Российской Федерации
* Некоторые сервисы могут быть заблокированы или запрещены на территории РФ